Mindfulness anvendes i stigende omfang som både behandlingsmetode og som tilbud på arbejdspladsen med henblik på at forebygge stress, depression og angst samt til at styrke trivsel og overskud i hverdagen. Fyraftensmødet introducerer til, hvad Mindfulness er, herunder baggrunden, forskning og erfaringer med brug af Mindfulness. Der vil desuden være mulighed for at prøve metoden selv ved en guidet opmærksomhedsøvelse. For rådgivere er det vigtigt at kende til Mindfulness og hvad metoden kan tilbyde i forhold til forebyggelse af stress, depression og angst set i relation til et arbejdsliv.

Program
Hvad er Mindfulness?
Historisk baggrund
Hvordan praktiserer man Mindfulness?
Opmærksomhedsøvelse (frivillig)
Effekten af Mindfulness
Hvem kan få gavn af Mindfulness?
Erfaringer med Mindfulness
Spørgsmål

Underviser
Erhvervspsykolog, cand. psych., Nina Armand